Préparation Physique Préventive : conseils avant la reprise du Handball
Christophe Guégan, médecin du sport, Centre de Médecine du sport de Brest métropole, Commission Médicale Nationale FFHandball
Fabienne Autenzio, Centre de Médecine du Sport de Brest métropole
Quelle Préparation Physique Préventive en Handball pendant une interruption de la pratique et en phase de reprise ?
L’interruption prolongée de la pratique sportive entraine un déconditionnement important et rapide des athlètes. Ceci nécessite non seulement l’entretien des qualités d’endurance durant cette période, mais également la réalisation d’exercice de Préparation Physique Préventive (PPP) par un « entrainement neuromusculaire fonctionnel » à raison de trois fois par semaine et poursuivi lors de la phase initiale de reprise.
Le contexte sanitaire lié à la COVID-19 impose également des précautions médicales lors de la pratique et seront détaillées dans cet article.
Le travail de « PPP » vise à réduire le risque important d’apparition ou de récidive de blessure à la reprise et un exemple de situations est proposé en 2ème partie de cette présentation.
Vous trouverez ci-dessous un document à télécharger pour vous aider dans la reprise du Handball !
Photographies : Gurvan Prigent
Joueur.ses : Avenir du Ponant et Pôle Espoirs féminin de Brest
