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Handfit

La FFHandball s’est engagée dans la mise en œuvre d’un plan « Handball et santé » s’articulant autour de 3 axes :

  1. Développer la pratique du handball comme facteur de santé publique
  2. Promouvoir la pratique du Handball comme facteur de santé publique
  3. Être reconnu comme acteur de santé publique

Pour répondre à ces ambitions, la FFHandball a créé le « Handfit », la première offre de pratique « Plaisir – Santé – Bien-être ». HANDFIT est une pratique collective au service de la santé de l’individu. La séance de Handfit se pratique au côté d’un animateur ou coach handfit et dure 45 mn ce qui correspond aux recommandations du Plan National de Prévention par l’Activité Physique.

#MOISDUHANDFIT

Retrouvez ci dessous les clubs pratiquants l’activité handfit ouvrant leurs portes durant le Mois Du HandFit ! Possibilité d’assister ou de pratiquer la séance gratuitement pour découvrir la pratique ! Attention, merci de contacter l’animateur 48h avant le jour de la séance. 

CLUBS PARTICIPANTS #MOISDUHANDFIT

LIVRET HANDFIT

 

CONTACT

François Baloche

Chargé de développement
07 57 47 13 67
5300000.FBALOCHE@ffhandball.net

La séance se décompose en 5 phases complémentaires :

  • HAND ROLL est conçu pour être utilisé de façon inaugurale dans la séance (ou le cas échéant durant la phase de retour au calme). Il se présente comme un temps d’automassage, agissant sur les fascias musculaires, ses fuseaux neuromusculaires et organes tendineux de Golgi.
  • HAND BALANCE est conçu comme une succession de petits « Jeux collectifs » avec ballons destinée à stimuler la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle. Ainsi les différents exercices proposés, en jouant sur la variété des articulations mobilisées (principalement les chevilles, genoux, hanches, épaules) dans des situations d’instabilité croissante.
  • CARDIOPOWER est conçu comme un travail global de type « Grit  Cardio Training » adapté selon les publics et combinant, sur des séquences de 4mn, différents exercices d’intensité élevée (durant 20mn), couplés à des périodes de récupération (10mn).
  • HANDJOY propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité Handball. Ces situations ludiques synthétiseront les activités des 3 phases précédentes.
  • COOLDOWN est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, la relaxation de l’organisme, le massage (Hand Roll) qui aura été soumis à un stress physique durant la séance de HANDFIT.